

Gym Mixte
Pour reprendre goût au mouvement, de se réapproprier son corps par le biais d’exercices de renforcement doux et d’étirements globaux dans un climat positif et convivial. Le niveau s’adapte aux participants et à leurs demandes spécifiques. C’est un passage en douceur vers une reprise d’activité physique. Les séances permettent d’apprendre des exercices à pratiquer au quotidien. Inscriptions via votre médecin ou votre kiné. Session de 10 cours.

Gym Femmes
Même principe que le cours mixte du lundi. Ce cours s’adapte au public et à leurs demandes, certaines questions ou demandes spécifiques liées au fait d’être une femme, une mère sont les bienvenues. A noté que ce cours est plus doux au niveau de l’intensité des exercices que celui du lundi et que la place est à l’échange.

Gym douce

Marche au parc
Une balade au parc avec notre infirmier pour reprendre une activité en douceur et discuter un peu.

Manger bouger
Séances d’information animées par notre infirmier et une de nos kinés. Destinées à tous patients se posant des questions sur son alimentation et/ou sur l’activité physique. Permet d’en parler, de recevoir des conseils adaptés et des astuces concrètes pour le quotidien. Inscriptions à l’accueil.
Conseil en alimentation
Prenez un rendez-vous avec votre infirmier pour parler de vos habitudes alimentaires et recevoir des conseils en alimentation pour avoir un mode de vie plus sain et essayer ensemble d’améliorer votre santé.

Pédaler, c’est bon pour la santé !
Après 30 min d’activité modérée votre corps commence à puiser dans les réserves de lipides (graisses).
Alors n’hésitez plus, venez vous défouler en pédalant, un vélo vous attend au fond du couloir !

Mercredis de la maison médicale (atelier/sorties)
Tous les premiers mercredis du mois on vous propose un atelier, une activité, une sortie. Ça peut aller d’un atelier médical informatif
à des jeux ou balades. On peut citer par exemple : journée à la mer, balade interactive, une découverte des parcs de Forest, atelier
brosse à dents, sortie au musée, atelier premier secours pour enfants
…

Ateliers cuisine
Tous les derniers vendredis du mois, rdv à 9h à la maison médicale. Nous organisons des ateliers cuisine pour apprendre à cuisiner de manière saine, pas chère, locale et de saison. Chacun à son tour les patients des différentes maisons médicales décident ensemble d’un plat à présenter et les animateurs veillent à ce que celui-ci soit sain et durable.
Informations sur d’autres activités
La maison médicale vous informe régulièrement sur les activités organisées par d’autres associations dans le quartier ou un peu plus loin. Alors n’hésitez pas à regarder nos panneaux dans le couloir d’entrée et dans la salle d’attente.